La méthode Tranquilo

TRANQUILO est un accompagnement individuel de 3 mois, conçu comme une traversée intérieure, qui conduit à une aventure à vélo en solo, non sportive, choisie pour sa capacité unique à faire ralentir, ressentir et clarifier.

Ce n’est pas le vélo qui soigne.
C’est l’espace qu’il crée.

Les fondements de TRANQUILO

La méthode s’appuie sur quatre piliers essentiels :

• La décélération
  Sortir de l’urgence permanente et du pilotage sous tension.

• Le corps
  Revenir aux sensations pour retrouver des repères fiables.

• La solitude choisie
  Quitter les rôles, les attentes et les projections extérieures.

• Le mouvement lent
  Avancer sans objectif de performance pour laisser émerger la clarté.

Les 3 étapes de la méthode

1. Décompression

Sortir de la surcharge

Cette phase permet de :

• ralentir progressivement

• faire redescendre la pression mentale et émotionnelle

• recréer un espace intérieur de sécurité

• restaurer une respiration plus juste

Ici, il ne s’agit pas encore de décider, mais de se rendre à nouveau disponible.

2. Préparation

Clarifier et se délester

Cette étape prépare l’aventure à vélo, autant sur le plan intérieur que pratique.

Objectifs :

• clarifier l’intention personnelle

• travailler la relation au contrôle

• préparer le corps sans logique de performance

• sécuriser le cadre professionnel et personnel

C’est souvent là que les priorités commencent à se réorganiser.

3. L’aventure en solo

La traversée

Le participant part seul à vélo, sans objectif de distance, de vitesse ou de résultat.

Principes :

• lenteur assumée

• absence de stimulation extérieure

• écoute du corps et du rythme intérieur

Ce temps permet :

• de sortir des rôles

• de retrouver l’essentiel

• de laisser émerger des décisions justes, non forcées

Ce que TRANQUILO permet

À l’issue de la méthode, les participants évoquent généralement :

• un apaisement durable

• une clarté nouvelle dans leurs décisions

• une meilleure écoute de leurs limites

• un rapport au travail plus aligné

• une capacité à ne plus se perdre dans la pression

TRANQUILO ne retire pas les responsabilités.
Il permet de les porter autrement.

À qui s’adresse TRANQUILO

TRANQUILO s’adresse à :

• des cadres et dirigeants

• en situation d’épuisement ou de perte de sens

• prêts à ralentir réellement

• ouverts à une transformation par l’expérience

À qui TRANQUILO ne s’adresse pas

Cette méthode n’est pas adaptée si vous :

• cherchez une solution rapide

• refusez la solitude

• souhaitez optimiser vos performances

• n’êtes pas prêt à remettre en question votre rythme

Une démarche volontairement confidentielle

TRANQUILO est proposé à un nombre très limité de personnes.
Chaque accompagnement est personnalisé.
La confidentialité est totale.

Chaque parcours commence par un temps d’échange, sans engagement, pour vérifier l’alignement mutuel.

Premier pas si TRANQUILO résonne, je vous propose simplement un échange confidentiel, sans pression ni décision immédiate.

Voyage intérieur

Des moments capturés lors de nos aventures à vélo.