Idées voyages

🚲 Itinéraire Tranquilo : "Entre Terre et Mer"

Durée : 15 jours | Distance : Environ 550 km (moyenne de 40 km / jour) Difficulté : Facile (très peu de dénivelé)

Semaine 1 : La Parenthèse des Canaux (Le temps du calme)

L'objectif ici est de déconnecter du bruit et de retrouver un rythme lent, bercé par les écluses.

• Jour 1 & 2 (Accompagnés) : Départ de Carhaix (au cœur de la Bretagne). Je vous accompagne pour les premières étapes. On apprend à charger le vélo, à gérer l'effort. Nuitées en gîtes d'étape au bord de l'eau.

• Jour 3 à 5 : Vous continuez en solo le long du canal. Passage par Pontivy et Josselin avec son château féodal. Le décor est forestier, paisible, idéal pour le dialogue intérieur.

• Jour 6 & 7 : Arrivée à Redon, puis direction Nantes. On quitte la forêt pour des paysages plus ouverts. Une journée de repos à Nantes est prévue pour visiter l'île aux Machines et marquer une première victoire.

Semaine 2 : L'Horizon de l'Océan (Le temps de la confiance)

Maintenant que vous maîtrisez votre vélo, on s'ouvre sur le large pour renforcer l'estime de soi.

• Jour 8 à 10 : Traversée de l'estuaire de la Loire à Saint-Brévin. Vous longez la côte vendéenne. L'odeur des pins, le bruit des vagues. Passage à Pornic et Noirmoutier par le passage du Gois (si la marée le permet !).

• Jour 11 à 13 : Descente vers La Rochelle. Vous traversez les marais poitevins et les grandes plages de sable. La lumière change, le sentiment de liberté grandit.

• Jour 14 : Arrivée triomphale à La Rochelle. Vous avez parcouru plus de 500 km.

• Jour 15 : Bilan et célébration. On se retrouve (visio ou présentiel) pour ancrer ce que vous avez appris sur vous-même durant ces 15 jours

🏰 Itinéraire Tranquilo : "La Renaissance Royale"

Durée : 15 jours | Distance : Environ 450 km (moyenne de 35-40 km / jour) Difficulté : Très facile (la vallée est quasi plate)

Semaine 1 : Se Reconnecter à la Beauté (Le temps du soin)

L'objectif est d'apaiser l'esprit par l'esthétique et le confort.

• Jour 1 & 2 (Accompagnés) : Départ d'Orléans. Je vous accompagne pour la sortie de ville et les premiers kilomètres le long du fleuve royal. On valide votre posture et votre rythme. Nuitée près de Meung-sur-Loire.

• Jour 3 à 5 : Passage par Chambord et Blois. On roule à travers les forêts royales. C'est le moment de laisser les pensées négatives derrière soi en admirant la grandeur des châteaux.

• Jour 6 & 7 : Arrivée à Amboise. Journée de repos conseillée pour visiter le Clos Lucé (demeure de Léonard de Vinci). C'est une étape symbolique sur l'inspiration et la créativité retrouvée.

Semaine 2 : Cultiver son Jardin Intérieur (Le temps de l'ancrage)

On entre dans la Touraine, le "Jardin de la France", pour se stabiliser.

• Jour 8 à 10 : Direction Tours puis le magnifique château de Villandry et ses jardins géométriques. La structure des jardins aide à "ranger" ses propres idées. On pédale entre vignes et rivières.

• Jour 11 à 13 : On longe la Vienne vers Chinon et Saumur. Le paysage devient plus troglodyte (maisons creusées dans la roche). C'est une phase de force, où l'on se sent solide sur ses pédales.

• Jour 14 : Arrivée à Angers, la ville de la douceur angevine. Fin du périple face au château de schiste noir.

• Jour 15 : Session de débriefing "Tranquilo" au bord de la Maine. On liste les 3 forces que vous avez découvertes chez vous pendant ce voyage.

🚲 Itinéraire Tranquilo : "Le Souffle de la Lavande"

Durée : 7 jours | Distance : Environ 180 km (moyenne de 30 km / jour) Difficulté : Facile à modérée (quelques pentes douces pour tester sa force).

L'Objectif : "Le Grand Nettoyage"

Une semaine pour débrancher le cerveau et reconnecter avec ses sens.

• Jour 1 (Accompagné) : Le Départ de Valence. On se retrouve à la gare. Mise en selle, réglages, et premiers tours de roues le long du Rhône pour se chauffer. On entre doucement dans les terres.

• Jour 2 (Accompagné) : L'Entrée dans la Vallée. Direction Crest et son donjon médiéval. C'est ici que l'on travaille sur la "gestion de l'effort". On termine la journée au bord de la rivière Drôme pour un premier débriefing.

• Jour 3 : Le Rythme Intérieur. Vous partez en solo vers Saillans. La route serpente entre les vignes du Clairette de Die. C'est l'étape pour apprendre à écouter son souffle.

• Jour 4 : La Pause Contemplative. Journée de repos ou très petite boucle autour de Saillans. Baignade en rivière, lecture, écriture dans votre "Carnet Tranquilo". On ne fait rien, et on le fait bien.

• Jour 5 : La Conquête Douce. On monte légèrement vers Die, au pied du massif du Vercors. Les falaises calcaires sont majestueuses. C'est l'étape où l'on se sent "petit" face à la nature, mais fort sur son vélo.

• Jour 6 : Le Retour vers Soi. Descente tranquille en profitant de la gravité. On savoure le chemin parcouru. Nuitée dans un éco-gîte pour ancrer les valeurs de simplicité.

• Jour 7 : Le Bilan. Arrivée en fin de matinée. Séance de clôture "Tranquilo" : qu'est-ce que je ramène dans ma vie de tous les jours après ces 7 jours de liberté ?

🚲 Itinéraire Tranquilo : "La Ligne d'Horizon"(Pyrénées)

Durée : 7 jours | Distance : Environ 200 km | Difficulté : Facile à Modérée (quelques vallonnement pour tester sa résilience).

L'Objectif : "Trouver sa Solidité"

Utiliser la force des Pyrénées pour se sentir ancré et capable de franchir les étapes, une à une.

• Jour 1 (Accompagné) : L'Océan face aux Montagnes (Anglet/Bayonne). On commence par l'Adour. On voit les Pyrénées au loin, comme un défi que l'on va apprivoiser. C'est la phase de préparation mentale face à l'immensité.

• Jour 2 (Accompagné) : Le Pays Basque Vert. On s'enfonce dans les terres vers Hasparren. Quelques petites côtes douces pour apprendre à "écouter son cœur" et ne jamais se mettre dans le rouge. On finit dans un village typique.

• Jour 3 : Le Chemin des Abbayes. Route vers Sauveterre-de-Béarn. Les paysages deviennent plus sauvages, les rivières (Gaves) sont de plus en plus présentes. On travaille sur l'autonomie et le calme.

• Jour 4 : La Pause au bord du Gave. Repos à Sauveterre, une cité médiévale perchée. On observe les Pyrénées qui se rapprochent. Séance de sophrologie ou de méditation sur le "mouvement perpétuel".

• Jour 5 : L'Entrée en Béarn. Route vers Orthez. Le relief est plus marqué mais les routes sont très calmes. C'est l'étape pour se prouver que "même quand ça monte, je passe". La fierté commence à s'installer.

• Jour 6 : Le Balcon des Pyrénées. On longe les coteaux vers Pau. La vue sur la "Chaîne" est totale. On roule avec les sommets en face de soi. C'est le moment le plus gratifiant du voyage.

• Jour 7 : L'arrivée au Boulevard des Pyrénées. Arrivée triomphale à Pau. Face au panorama grandiose, on réalise le chemin parcouru depuis l'Atlantique. Séance de clôture de la Méthode Tranquilo sur la terrasse face aux pics.